كيف نعود الاطفال على الصيام

كيف نعود اطفالنا على الصيام؟؟؟؟

اثبتت الدراسات النفسية ان تشجيع الطفل على الصيام يؤدي الى اكتساب عادات غذائية وروحية واخلاقية , تستمر معهم الى اخر العمر...وعلى الوالدين شرح القيم الدينية والروحية لشهر رمضان لطفلهم حتى يدرك الحكمة من الصيام ,ويعرف أهميته...وليزرعوا فيه احترام تعاليم دينه وسنة نبيه وتطبيقها على الوجه الأكمل....

ويجب ان يكون تدريب وتعليم الطفل الصيام بالتدريج.....بحيث يجب ان يسمح للطفل الصغير جدا بالافطار في منتصف النهار....اذا لوحظ عدم قدرته على المواصلة....على ان يتأخر موعد افطاره بالتدريج وصولا الى الصيام حتى المغرب

ويمكن تقسيم اليوم إلى أجزاء يطلب من الطفل الامتناع عن الطعام والشراب في بعضها تمهيداً إلى صيام كل اليوم ويصلح هذا النوع من التدريب لسن 4 سنوات، ومن الأفضل ربط أوقات الصيام بأوقات الصلاة كالتالي:
الجزء الأول: من صلاة الظهر إلى العصر.
الجزء الثاني... من صلاة العصر إلى صلاة المغرب وهكذا

ولكن يجب مراعاة الا تأخذ الطفل الحماسة في سن مبكرة يضره فيها صيام اليوم كله...وهنا على الوالدين ان يفهموا الطفل انه ليس مكلفا وان الله يحب له ان يأكل ويشرب حتى يصبح فيما بعد مسلما قويا

ويمكن البدء في تدريب الطفل على الصيام من سن السابعة...ولكن الافضل هو سن العاااشرة...ويمكن البدء قبل السابعة اذا رأينا في الطفل القدرة على ذلك....

ثلاثة طرق لتدريب الطفل على الصيام :

1- الترغيب والترهيب او التوجيه والارشاد التربوي

2-التشيجيع والتعاون او التدريب بالمشاركة

3- المكافأة والثواب اوالتعزيز الايجابي

الترغيب والترهيب المقصود به ان يعرف الطفل الحكمة من الصيام والاجر المترتب على ذلك ...وعقاب من يترك الصيام بدون عذر

التشجيع والتعاون المقصود به حث الطفل على الصوم فاذا اختار يوما لذلك شجعته الاسرة واوقظته للسحور وتابعته طوال اليوم فاذا رأت منه ضعفا الهته بالاعمال والالعاب حتى يحين موعد الافطار

المكافأة والثواب تعني ان نمنح الصغير هدية او جائزة مكافأة له على صيام اول يوم او نقوم بمدحه امام اقرانه حتى نشجعه على الاستمرار

ولكن يجب علينا الانبالغ في اعطاء الهدايا حتى لايتعود الطفل على الرشوة

كما لاينبغي اللجوء الى ضرب الطفل ابدا او اجباره على الصيام لان ذلك سيدفعه للاكل سرا ....وستكبر معه هذه العادة

ومن الافضل ان يقترن الصيام في ذاكرته بذكريات جميلة....وتنطبع لديه انطباعات ايجابية عن شهر رمضان ...فيكبر وهو يحبه ويتشوق لقدومه

قدوة
ولابد من وجود القدوة الحسنة للأبناء في سلوك الوالدين في رمضان، فالنوم الكثير والغضب السريع والتأفف من تأخر الطعام أو نوعه، وتضييع الوقت والجلوس أمام التلفاز كثيراً، وعدم الاهتمام بصلاة التراويح والجماعة في المسجد كل ذلك يفقد الأبناء الشعور بالفارق الأساسي بين أيام الصيام وغيرها، والأشد من ذلك ضرراً أن يجاهر الأب أو الأم بالإفطار أمام الأبناء، بل إن القدوة تتحقق عندما يقوم الوالدان بشغل الوقت في رمضان بالقرآن والتفقه في الدين مع الحرص على الجلوس مع الأبناء واللعب معهم ومحاورتهم في خصوصية شهر الصيام وأهميته.

----------------------------------------------------------------------------------------------

افطار طفلك وسحوره....

يجب علينا ان ندرب الطفل على ان يقول عند الافطار (ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر ان شاء الله)

او (اللهم لك صمت وعلى رزقك افطرت فاغفر لي انك انت الغفور الرحيم)

اما السحور فلم يرد فيه دعاء مخصوص

ويعتبر شهر رمضان فرصة لكي ندرب اطفالنا على حفظ الاذكار والادعية وقراءة القران الكريم ويمكن تخصيص جائزة لمن يقرأ او يحفظ عددا من الاجزاء او الايات

غذاء طفلك الصائم :

مما لاشك فيه ان الطفل في مرحلة النمو يحتاج الى التغذية الجيدة اكثر من احتياج البالغ اليها...

لذا يجب ان يحتوي افطاره وسحوره على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه ... والسعرات الحرارية الكافية....وإلا حدث عنده هبوط في نسبة السكر ومن ثم يشعر بالجوع الشديد وأعراضه من صداع وميل للقيىء.... فافطار طفلك يجب ان يحتوي على شوربة اللحم او الدجاج ...كذلك كمية كافية من البروتين والخضروات والعصائر الطبيعية

كما يجب ان يحتوي ايضا على التمر واللبن والمكسرات

اما بالنسبة للحلويات فالافضل تأخيرها الى وقت السحور لانها تمد الجسم بالطاقة وتزوده بالسكر الذي يبدأ في التناقص مع طول فترة الصيام اما تناولها مع الفطور فانه يصيب الجسم بالكسل والخمول

كما يستحسن تناول اللبن الزبادي(الروب) في وجبة السحور لانه يحتوي على كميه من الخمائر التي تحث البكتيريا النافعة في المعدة على انتاج فيتامين B المفيد للجسم

ولاننسى انه يجب ان يحصل الطفل على كمية كافية من السوائل

الصيام وبدانة الأطفال

اثبتت الدراسات ان الصيام مفيد بصفة خاصة للأطفال الذين يعانون من السمنة....فشهر رمضان يعتبر فرصة للطفل البدين كي يخفف من شراهته....ويتعلم كيفية ترويض حبه للطعام....وبذلك تقل نسبة الدهون والسكريات التي يتناولها

وبالتالي تقل نسبة اصابته بأمراض السمنة مثل السكر والضغط وامراض القلب...كما تقل نسبة استهلاكه للاكلات الخارجية المشبعة بالدهون مثل الشيبس والحلويات والشيكولاتة وغيرها

--------------------------------------

نصائح عامة:

1-مدح الطفل الذي بدأ تجربة الصيام، ولو لم يكمل اليوم على أن يكون المدح أمام الكبار والصغار

2- الحرص على تواجد الطفل على مائدة الإفطار مع الصائمين من الكبار

3- اصطحاب الطفل للصلاة في المسجد

4- وضع جدول بالأيام التي صامها أو صام جزءاً منها على أن يحتفظ الوالدان بالجدول للعام القادم لقياس مدى التقدم ولتحقيق روح التنافس مع النفس ومع الآخرين من أقرانه

5- وعده بهدية يوم العيد تختلف عن هدية أخيه الذي لم يصم

6- من الأفضل أن يتم تكريم الصائم الجديد في يوم العيد بعد الصلاة على مرأى ومسمع من المصلين في المسجد فلذلك أكبر الأثر في تحبيب الطفل الصيام وتعويده إياه

7- الحرص على تناول الطفل لوجبة السحور فهي وجبة مباركة تعين الصائم على الصيام

8- الابتعاد عن الاستبداد والصرامة، وعدم اللجوء إلى عبارات التحذير والتهديد حتى لايقترن الصيام اوالطاعة بالخوف، وكما أن التهديد ممنوع فإن رشوة الطفل ممنوعة أيضاً حتى لا يتعود ألا يعمل إلا بمقابل معلوم مسبقاً.

9- يجب الايتأفف الكبار من الجوع ...فالطفل يتأثر بسرعة...فيجب الا نفهمه ان الامر كله جوع وعطش...بل هو سرور وتجربة ممتعة ...وفوق ذلك ثواب من عند الله عظيم

10- وقت الافطار يجب ان نكون قدوة لابنائنا ..فلا نلتهم الطعام ..ونملأ المعدة بشتى الاصناااف فيقلدنا الصغير وتنشأ لديه عادات سيئة نكون نحن السبب فيها

11- يجب ان نعود الطفل على عدم السهر ويجب ان نوقظه لوجبة السحور
فرمضان ليس للنوم والسهر بل هو شهر عبادة وهذا مايجب ان نزرعه في ابنائنا

12- اصطحاب الطفل في زيارات عائلية حتى يدرك معنى صلة الرحم واهميتها

13- يجب ان نعلم اطفالنا ان ديننا يسر ورحمة والله سبحانه سمح للمريض والمسافر والكبير الطاعن في السن غير القادر على الصيام وكذلك الصغير الذي لم يدخل سن التكليف بألا يصوموا، فالله غفور رحيم

13 -يجب ان يفهم الطفل ان الصوم ليس امساك عن الطعام والشراب والشهوة فقط ...بل هو كف اذى اللسان عن الغير...وغض البصر عن المحرمات...وان ثواب الصائم عند الله عظيم...وان رمضان فرصة يجب استغلالها في اداء العبادات والطاعات

14- استغلال فرصة صيام الطفل لتعويده على اداء الصلاة في وقتها ...كما يجب اعطاؤه مبلغا من المال او التمر او ماشابه ليتصدق به ...وايضا علينا حثه على المساهمة في اخذ بعضا من فطور الاسرة والذهاب به للمسجد بعد ان نوضح له اجر تفطير الصائم

15- من الافضل ان نشتري له القصص الدينية واشرطة الاناشيد التي تدور حول رمضان وتتغنى بفضله

16- الطفل المريض باحد امراض القلب او الكلى اوغيرها يجب على والديه استشارة الطبيب في مسألة صيامه